Dzisiejszą wycieczkę zaczęłam planować parę dni wcześniej. Dziś miały być nowe biegowe tereny. I były. Dziękuję Wam wszystkim za cenne rady i ciekawe pomysły na kolejne, niedzielne biegi. Wybór padł na Wielkopolski Park Narodowy i Jezioro Góreckie, które znajduje się około …
Przebadaj się przed poznańskim półmaratonem, czyli darmowe badanie EKG
Informację na temat darmowego badania EKG znalazłam na stronie poznańskiego półmaratonu. Tam właśnie dowiedziałam się, że organizatorzy biegu wraz z Centrum Chorób Serca i Układu Krążenia I-KAR przygotowali specjalną ofertę dla wszystkich uczestników półmaratonu (którzy opłacili start i którym nadano …
3 tygodnie do Marato de Barcelona
Do Barcelony zostały już tylko trzy tygodnie. Trzy tygodnie to 21 dni, a 21 dni to w sumie już całkiem niedużo ;) Kolejny dość aktywny tydzień za mną. W ciągu tygodnia biegałam dwa razy, raz byłam na treningu na pływalni. …
Maski, maseczki
Każda z nas od czasu do czasu urządza domowe SPA, a jego nieodłączonym elementem jest nałożenie na twarz maseczki. Jest ona jedną z najstarszych technik upiększania i pielęgnacji oraz daje natychmiastowe efekty na skórze. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty należy odpowiednio …
4 tygodnie do Marato de Barcelona. Odliczanie czas START!
Od mojego pierwszego maratonu w tym roku dzielą mnie już tylko 4 tygodnie. Ponieważ zaczyna się robić poważnie i stresująco, postanowiłam zrobić cykl niedzielnych wpisów, które będą podsumowaniem całego tygodnia i opisem mojego samopoczucia i formy ;). W tym tygodniu zrobiłam …
Mój przykładowy dzienny jadłospis.
W dzisiejszym wpisie prezentuję kolejny przykładowy zbiór posiłków z jednego dnia. Liczba posiłków nie uległa zmianie. Od tygodnia nie jem w ogóle produktów pszennych (drugie podejście) i czuję się rewelacyjnie. W końcu opuścił mnie dyskomfort w brzuchu i mam więcej …
ABC kobiecych spotkań biegowych
Często dostajemy pytania na temat naszych spotkań biegowych. Dlatego postanowiłyśmy stworzyć krótki wpis o tym, jak one właściwie wyglądają. [gap height=”25″ /] a) Kiedy i gdzie odbywają się spotkania? – W okresie zimowym, kiedy nadal jeszcze dość szybko robi się …
Niedzielna trzydziestka
Właśnie wróciłam do domu po biegu. Piszę wpis pod wpływem totalnych endorfin, więc może on być lekko „nawiedzony”, wybaczcie. Niedziela jest u mnie od dawna dniem długich biegów. Od maratonu dzieli mnie 5 tygodni, dlatego zaczyna robić się poważnie. Dziś …
Mrożony jogurt owocowy
Autor: Magda Od jakiegoś czasu w centrach handlowych jest sporo stoisk z mrożonym jogurtem, do którego można dobrać dowolne dodatki. Dość podobny w smaku, można zrobić samodzielnie w wersji naturalnej lub owocowej i powstaje całkiem fajny i lekki deser. Ja …
Mój przykładowy dzienny jadłospis.
Autor: Magda Dzisiaj chciałabym pokazać mój przykładowy dzienny jadłospis. Jeśli cykl Wam się spodoba, wówczas mogę taki wpis publikować raz na tydzień/dwa (dajcie znać w komentarzach). Umówmy się, że moja dieta nie jest idealna, pełno w niej małych grzeszków, ale …