Maraton już jutro. Bez względu na to, czy biegniesz pierwszy, czy dziesiąty raz na pewno odczuwasz stres. To super, bo na pewno to ten rodzaj stresu, który motywuje i mobilizuje. Dziś już wszystko musi być dopięte na ostatni guzik: strój …
Napisane przez
Magda
W co się ubrać na maraton?
Wbrew pozorom strój na maraton to bardzo ważna kwestia i warto poświęcić chwilę, aby wybrać odpowiednie ubrania na bieg. [gap height=”25″ /] [gap height=”25″ /] Powinien to być strój sprawdzony, czyli taki w którym miałeś już okazję pobiegać i to …
Dlaczego warto kibicować?
fot. Alicja M. :) Do tej pory zazwyczaj to ja potrzebowałam wsparcia kibiców na trasie. Przez ostatnie dwa lata miałam jednak okazję coraz częściej stawać po drugiej stronie barierek. I wiecie co? Okazało się, że kibicowanie może być równie emocjonujące …
Dieta w ostatnim tygodniu przed maratonem
Istnieją różne szkoły dotyczące diety przedmaratońskiej i chyba każdy powinien odnaleźć tę idealną dla siebie. Wiele osób na tydzień przed maratonem (gdy maraton jest w niedzielę- to od poniedziałku do środy) praktykuje dietę niskowęglowodanową polegającą na niemal całkowitej eliminacji węglowodanów …
Podsumowanie naszych przygotowań do 16. PKO Poznań Maraton
fot. Małgorzata Opala MAGDA Maraton zbliża się wielkimi krokami. Jest to dla nas biegaczy ważne wydarzenie, a wielu z nas podnosi je do rangi święta Pobiegnę ten dystans pierwszy raz od dwóch lat, a dokładnie od maratonu w Berlinie w …
6 naszych sprawdzonych sposobów na motywację
fot. Małgorzata Opala Motywacja, to słowo klucz, które słyszymy bardzo często w kontekście biegania. Osobiście uważam, że jest napędem wszystkich działań, które podejmujemy. Upraszczając, bez motywacji nie ma pracy, bez pracy nie ma sukcesu. Ja sama mam dni, kiedy jest …
Relacja z 38. Biegu Lechitów, czyli jak zrobiłam życiówkę w półmaratonie
Wierzę, że relacje spisywane na gorąco, na endorfinowym haju pozwalają przekazać jeszcze odrobinę emocji, więc siadam i piszę mimo ogromnego zmęczenia. Na Bieg Lechitów nie zdążyłam się zapisać, ale udało mi się odkupić pakiet startowy. Jest to już 3 edycja …
Czy da się pogodzić bieganie i karmienie piersią? Moja historia karmienia.
Kolejny wpis z pociążowego cyklu dotyczyć będzie karmienia piersią. O tym, że jest to najlepszy sposób karmienia noworodków i niemowląt, na pewno nie muszę Was przekonywać. Niestety, karmienie piersią obrosło w mity i legendy. Z moich obserwacji i doświadczeń wynika, …
Burgery z soczewicy z prażonymi pestkami
Przynajmniej raz w tygodniu goszczą na naszym stole burgery z soczewicy. Ja sama bez znudzenia mogłabym je jeść niemal codziennie. W ogóle uważam, że soczewica jest niezwykle wdzięcznym i plastycznym produktem, który dzięki dodatkom zamienia się w efektowne danie. Poniższy …
Rok później. Moja sylwetka rok po ciąży.
Kilka dni temu minął rok od porodu. Dla mnie był to bardzo intensywny okres, ale mogę napisać, że udało mi się nie tylko powrócić do dawnej formy, ale jest ona nawet lepsza niż kiedyś. Wiele z Was pyta mnie o …