Smoothie, czyli smak lata późną jesienią.

Smoothie, to nazwa, która w Polsce brzmi wciąż dość enigmatycznie, na Zachodzie robi furorę. Jest to napój, którego bazę stanowi najczęściej banan, sok pomarańczowy i kruszony lód. Reszta składników zależy już tylko od naszej inwencji twórczej. Jego konsystencja jest perfekcyjnie kremowa i gładka. 
Szpinak z truskawkami? Banan z natką pietruszki? W postaci smoothie takie kombinacje są po prostu smaczne, a co najważniejsze bardzo zdrowe.
O zielonym smoothie będzie jednak osobny wpis. Dzisiaj skupmy się na smoothie owocowym, na bazie soku pomarańczowego.   
Różowe Smoothie
Składniki:
·      szklanka mrożonych truskowek
·      2 banany
·      1 kiwi
·      szklanka  świeżego soku pomarańczowego
·      3 łyżeczki mielonego siemienia lnianego
Zmiksować w blenderze sok pomarańczowy, banana, kiwi, mrożone truskawki i siemię lniane. Można dodać pokruszony lód. 

Smoothie dla skóry:

Składniki:

·      1 małe mango

·      ½ papaji

·      1 łyżeczka płynnego miodu

·      szklanka świeżego soku pomarańczowego
Wszystkie składniki zmiksować w blenderze wraz z lodem. Smoothie jest pełne beta-karotenu, witaminy C oraz witaminy E, które nasza skóra uwielbia.

Share :
You may also like
Mój przykładowy dzienny jadłospis.
Dieta
Śródziemnomorska sałatka z komosą ryżową.
Dieta