Smoothie, czyli smak lata późną jesienią.

Smoothie, to nazwa, która w Polsce brzmi wciąż dość enigmatycznie, na Zachodzie robi furorę. Jest to napój, którego bazę stanowi najczęściej banan, sok pomarańczowy i kruszony lód. Reszta składników zależy już tylko od naszej inwencji twórczej. Jego konsystencja jest perfekcyjnie kremowa i gładka. 
Szpinak z truskawkami? Banan z natką pietruszki? W postaci smoothie takie kombinacje są po prostu smaczne, a co najważniejsze bardzo zdrowe.
O zielonym smoothie będzie jednak osobny wpis. Dzisiaj skupmy się na smoothie owocowym, na bazie soku pomarańczowego.   
Różowe Smoothie
Składniki:
·      szklanka mrożonych truskowek
·      2 banany
·      1 kiwi
·      szklanka  świeżego soku pomarańczowego
·      3 łyżeczki mielonego siemienia lnianego
Zmiksować w blenderze sok pomarańczowy, banana, kiwi, mrożone truskawki i siemię lniane. Można dodać pokruszony lód. 

Smoothie dla skóry:

Składniki:

·      1 małe mango

·      ½ papaji

·      1 łyżeczka płynnego miodu

·      szklanka świeżego soku pomarańczowego
Wszystkie składniki zmiksować w blenderze wraz z lodem. Smoothie jest pełne beta-karotenu, witaminy C oraz witaminy E, które nasza skóra uwielbia.

 

Your browser is out of date. It has security vulnerabilities and may not display all features on this site and other sites.

Please update your browser using one of modern browsers (Google Chrome, Opera, Firefox, IE 10).

X