Autor: Magda Od jakiegoś czasu w centrach handlowych jest sporo stoisk z mrożonym jogurtem, do którego można dobrać dowolne dodatki. Dość podobny w smaku, można zrobić samodzielnie w wersji naturalnej lub owocowej i powstaje całkiem fajny i lekki deser. Ja …
Mój przykładowy dzienny jadłospis.
Autor: Magda Dzisiaj chciałabym pokazać mój przykładowy dzienny jadłospis. Jeśli cykl Wam się spodoba, wówczas mogę taki wpis publikować raz na tydzień/dwa (dajcie znać w komentarzach). Umówmy się, że moja dieta nie jest idealna, pełno w niej małych grzeszków, ale …
Tak kobiety biegają zimą!
W dzisiejszym krótkim wpisie chcemy Wam pokazać zwycięzkie zdjęcia. Wybór był niesamowicie trudny, gdyż spłynęło do nas ponad 50 zgłoszeń. To najlepszy dowód na to, że kobiety biegają i nawet mroźna zima im nie straszna. Ze wszystkich nadesłanych zdjęć biła …
Spaghetti z buraczanym pesto
Ostatnio buraki na dobre zagościły w mojej kuchni. Wierzę w ich dobry wpływ na nasze zdrowie. To prawdziwa skarbnica witamin. Poza tym zwiększają wydolność organizmu, a ta wyjątkowo przydaje się biegacz[k]om. W piątek znalazłam przepis (co ciekawe, znalazłam go …
Pokażcie nam, jak Kobiety biegają zimą i wygrajcie naszą drużynową koszulkę.
fot. Małgosia Opala (www.fotoaktywne.pl) Dziewczyny, mamy dla Was konkursowe wyzwanie! Udowodnijcie nam, że „kobiety biegają i się zimy nie lękają„! Wiemy, że biegacie pomimo mroźnych temperatur i niesprzyjających warunków pogodowych. Pokażcie nam jak! Chcemy zobaczyć, jak sobie radzicie z zimowym …
Twoje informacje medyczne w zasięgu ręki.
źródło: materiały prasowe MinHolder Dzisiejszy wpis, choć będzie traktował o (nie)bezpieczeństwie, w żadnym wypadku nie ma zniechęcić Was do biegania, ma on głównie zwrócić uwagę na Wasze bezpieczeństwo m.in. właśnie podczas treningów. Już nie razporuszałyśmy na łamach bloga kwestię bezpieczeństwa …
Śródziemnomorska sałatka z komosą ryżową.
Chciałabym się z Wami podzielić niezwykle prostym przepisem na superszybką i zdrową sałatkę. Jeśli chodzi o jej walory smakowe, to dawno nie jadłam czegoś równie smacznego. Ponadto doskonale spełnia rolę drugiego śniadania, więc możecie ją zapakować do pracy lub na …
The best of 2013. Podsumowanie Magdy.
fot. Małgosia Opala 2013 rok był dla mnie niezwykle intensywny pod każdym względem. Biegowo niestety nie udało mi się zrealizować planu miniumum. Plany pokrzyżowała urazy, o których wspomnę w dalszej części. W tym roku udało mi się jednak przewartościować moje …
Szanowny 2013, Panu już podziękujemy!
Wydaje mi się, że nie należę do osób przesądnych. Zawsze „trzynastkę” uważałam za wyjątkowo szczęśliwą. Lubię też, kiedy czarne koty przebiegają przez ulicę, ale wynika to zapewne z mojej miłości do kotów. W przypadku 2013 roku jest jednak inaczej i …
Pielęgnacja cery biegaczki zimą.
Autor: Natalia Skupińska REGENERACJA miejskie spa SPOT. Pielęgnacja naszej cery powinna być dostosowana do warunków pogodowych. Zimą mamy do czynienia z mrozem, wiatrem, wilgocią, ale również promieniami słonecznymi odbijającymi się od śniegu. Bieganie w takich warunkach jest nie lada wyzwaniem nie …