fot. tytułowe: Małgorzata Opala My biegacze jesteśmy z reguły osobami świadomymi swojego ciała. Staramy się dbać o nie, zdrowo je karmimy i traktujemy z troską. Czy to znaczy, że wszelkie choroby świata omijają nas szerokim łukiem? Niestety nie. Choć bieganie i …
Temat biegania z muzyką poruszałyśmy na blogu już kilka razy. Ostatnio pisała o tym Zosia. Ja osobiście bardzo lubię towarzystwo muzyki w czasie treningu. Kilometry mijają mi szybciej i przyjemniej. Zdaję sobie sprawę, że bieganie z muzyką podczas zawodów jest …
Zwieńczając temat poznańskiego maratonu, dziś chciałybyśmy napisać kilka zdań o wspaniałym dopingu otrzymanym od Dziewczyn biegających w naszych różowych barwach. Dziewczyny ulokowały swój bazę w strategicznym dla nas, maratończyków, miejscu a mianowicie na 32. km, kiedy wielu z nas odczuwa …
Długo zastanawiałam się nad wyborem zdjęcia głównego (powyżej) do tej relacji. Dlaczego wybrałam akurat to? Wydaje mi się, że najlepiej oddaje moje samopoczucie podczas 16. PKO Poznań Maratonu. Dziękuję szaszner.com za uchwycenie tego momentu. Dodam tylko, że to kilometr numer …
Pierwszy maraton od dwóch lat i piąty w życiu, to była dla mnie wielka rzecz. Po pierwsze, kompletnie nie wiedziałam, czego mogę się po sobie spodziewać. Po drugie, jestem teraz w swojej życiowej formie, nigdy wcześniej nie było tak jak …
Maraton już jutro. Bez względu na to, czy biegniesz pierwszy, czy dziesiąty raz na pewno odczuwasz stres. To super, bo na pewno to ten rodzaj stresu, który motywuje i mobilizuje. Dziś już wszystko musi być dopięte na ostatni guzik: strój …
Wbrew pozorom strój na maraton to bardzo ważna kwestia i warto poświęcić chwilę, aby wybrać odpowiednie ubrania na bieg. [gap height=”25″ /] [gap height=”25″ /] Powinien to być strój sprawdzony, czyli taki w którym miałeś już okazję pobiegać i to …
fot. Alicja M. :) Do tej pory zazwyczaj to ja potrzebowałam wsparcia kibiców na trasie. Przez ostatnie dwa lata miałam jednak okazję coraz częściej stawać po drugiej stronie barierek. I wiecie co? Okazało się, że kibicowanie może być równie emocjonujące …
fot. Małgorzata Opala Tutaj chyba też nie musimy zbyt wiele pisać, ale regeneracja to ważna część treningu, dlatego trzeba o niej wspomnieć. W tym tygodniu postaraj się jak najwięcej i najlepiej spać. Jeżeli to możliwe, kładź się przed północą. Mówi się, …
Istnieją różne szkoły dotyczące diety przedmaratońskiej i chyba każdy powinien odnaleźć tę idealną dla siebie. Wiele osób na tydzień przed maratonem (gdy maraton jest w niedzielę- to od poniedziałku do środy) praktykuje dietę niskowęglowodanową polegającą na niemal całkowitej eliminacji węglowodanów …
