Pomimo, że są coraz bardziej popularne, część osób na samą myśl o nałożeniu kwasu na twarz ma ciarki i myśli rodem z horroru. Jak można stosować substancję żrącą na skórę?! Po pierwsze, należy pamiętać, że nie każda substancja, która z …
Napisane przez
Magda
8. Poznań Półmaraton oczami Magdy
Po bardzo długiej startowej przerwie czułam się prawie jak debiutantka. Właściwie udało mi się wrócić do formy sprzed ciąży, a ostatnie treningi były dość dobrym prognostykiem. Wiedziałam na pewno, że chcę pobiec ambitnie i na pewno będę atakować moją życiówkę …
Nie taki półmaraton straszny, czyli kilka wskazówek przed startem
Ten wpis został przygotowany głównie z myślą o osobach, które zmierzą się pierwszy raz z dystansem półmaratońskim, ale jesteśmy zdania, że przyda się również tym bardziej doświadczonym. My same korzystamy z tych rad przed każdym startem. Do półmaratonu zostało już …
Pomysł na zdrowe posiłki do pracy
Zabieranie pudełek do szkoły, pracy, czy na uczelnie naprawdę ma sens i niesie za sobą dużo korzyści. Po pierwsze, rzadziej sięgamy po niezdrowe zapychacze. Po drugie, jest to duża ulga dla naszego portfela. Być może 10 złotych dziennie nie jest …
Jak zgubiłam kilogramy po ciąży. Studium przypadku
W ciąży przybrałam ok. 24 kilogramy, czyli praktycznie dwa razy więcej niż jest to zalecane. Stało się tak zapewne dlatego, że zawiesiłam regularne treningi. Przed ciążą biegałam nawet 50 km tygodniowo. Kiedy wróciłam ze szpitala i weszłam na wagę literalnie …
O powrocie do biegania po ciąży
Bieganie po ciąży nazwałabym bieganiem spontanicznym. Bez planów, schematów, tabelek. Właściwie to nigdy ich nie lubiłam, więc żadna strata, ale po kolei. Do pierwszych biegowych truchtów wróciłam dopiero dwa i pół miesiąca po porodzie. Jeśli przypadkiem jesteś w ciąży i …
Budyń z awokado i banana
Nie przepadam za smakiem awokado, ale wyrzucić z diety tak cenny składnik, to grzech. Długo szukałam dla niego akceptowalnej formy i chyba znalazłam. Budyń ten jest pyszną alternatywą dla tradycyjnego w formie proszku, a poza tym jest witariański, wegański, bezglutenowy …
Ciasteczka z kaszy jaglanej
Czy Wam także w większości przypadków zdarza się ugotować więcej kaszy jaglanej? Jeśli tak, to ten przepis jest zdecydowanie dla Was. Kasza jaglana niezmiennie od kilku lat utrzymuje się na fali i nic nie wskazuje na to, aby szybko spadła …
Zdrowy styl życia? To proste!
Ostatnio pisałyśmy o paleniu papierosów i ich negatywnym wpływie na nasze zdrowie. Dzisiaj pozostajemy w temacie profilaktyki antynowotworowej. Nadchodzi Nowy Rok, a z nim nowe wyzwania i…stare postanowienia. Nie ma chyba lepszej daty na wdrożenie zdrowszych nawyków do codziennego życia. …
Biegam, nie palę. Zamień nikotynę na biegową endorfinę
Kobieta i papieros 20 listopada to Światowy Dzień Rzucania Palenia. Przyznaję szczerze, że nie znałam tego dnia, bo … sama nie palę i (czy to wstyd się przyznać?) nigdy w życiu nie paliłam. Oczywiście żartuję z tym wstydem, jestem z …