Dziewczyny!
[gap height=”25″ /]
Szybki komunikat. Niedawno przestawiliśmy zegarki na czas letni dzięki czemu dzień się wydłużył. A wiecie co to oznacza? Chciałybyśmy powrócić do naszych spotkań biegowych w ciągu tygodnia (weekendowe pozostaną na razie bez zmian). Będziemy informować na bieżąco na naszym profilu na Facebooku, bo czasami pewnie czasem obowiązki służbowo-życiowe zmienią nasze plany. Wstępnie myślimy o środzie, godzinie 19:00. Pytanie jakie miejsce? Rusałka, Malta czy może Cytadela? Czekamy na Wasze komentarze tutaj i pod postem na FB. Wspólnie wybierzmy miejsce, w którym niedługo znowu razem potrenujemy w tygodniu.
[gap height=”25″ /]
Nasze spotkanie biegowe będzie też świetną okazją do potrenowania do biegowych startów. I właśnie tutaj mamy dla Was kolejną miłą informację. Wspólnie ze Stęszewskim Biegiem Przełajowym, który odbędzie się już w czerwcu, zorganizujemy „Mistrzostwa Kobiety biegają na 10km”. Specjalna kategoria stworzona dla nas pozwoli wyłonić najszybszą biegającą kobietę. To bieg przełajowy, więc trasa jest wymagająca, ale równie piękna i malownicza! Poza tym ukończenie takiego biegu to podwójna satysfakcja, a taki medal cieszy jeszcze bardziej. Zapisać możecie się tutaj. Opłata startowa nie jest wysoka (20PLN), a impreza bardzo profesjonalnie przygotowana! Jeżeli któraś z Was się już zapisała, a chciałaby dołączyć do klasyfikacji, to wystarczy napisać maila na adres: bieg@steszew.pl.
[gap height=”25″ /]
Dzięki uprzejmości Pawła Grzonki (trenera lekkoatletycznej kadry narodowej) oraz pomocy Night Runners mamy dla Was plany treningowe, które pozwolą Wam przygotować się praktycznie od zera do biegu na 10 kilometrów.
[gap height=”25″ /]
No to co? Podejmiecie z nami wyzwanie?
[gap height=”25″ /]
[gap height=”25″ /]
Poniżej również trening osób chcących polepszyć swój czas:
[gap height=”25″ /]
[gap height=”25″ /]
wyzwanie podjęte:D
wspaniale! :)
też mam nadzieje, że się nie obrazicie – bo tym razem zapisując się na poznański maraton wpisałam klub kobietybiegaja.pl:)
Nie wiem czy uda mi się uczestniczyć w mistrzostwach, ale z planów chętnie skorzystam, dzięki:)
Korzystaj, korzystaj :) jak nie w Stęszewie, to pobiegniesz w innym biegu. przyjemności!
Oj, chciałabym.. ale na razie ledwo daję radę przebiec 5 km.. :/ w związku z czym ten pierwszy plan treningowy na etapie 4 tygodnia wygląda groźnie! ;)
Ze spokojem, spróbuj a zobaczysz, że z treningu na trening będzie coraz lepiej! Powodzenia!
Proponuję choć raz wybrać się dookoła jeziora w Lusowie, piękne 10 km.
malta ! :)
Zapisałam się! Ale nie wiem czy dam radę, biegam po 15 km ale czas mam średni ok 5:50/km więc szału nie ma, mam nadzieję, ze nie zrobię sobie siary :P
A tygodniowe biegi mogłyby być na Malcie, albo Cytadeli :)
Co to znowu za podejście, że siarę sobie zrobisz z takim tempem? Przecież nie liczy sie czas, a radość, a to, ze w ogóle wychodzisz biegać :) pamiętajcie o tym, bo to już powoli jakaś paranoja! :)
aha zapomniałam dodać, super, ze się zapisałaś :D bo gdybyś tego nie zrobiła, to by dopiero była siara ;) ;) ;)
Dzięki za motywację, ale wiesz jak to czasem jest gdy widzisz, że ktoś zasuwa a Ty się wleczesz ;) Mam nadzieję, że spotkamy się na biegach w ciągu tygodnia, byłam dwa razy na malcie z Wami, ale to było kilka miesięcy temu :)
Jasne wiem jak to jest,ale pamiętaj każdy trening na pewno wpływa na kolejne sukcesy :) Też mam nadzieję, że do zobaczenia :)
Dobry pomysł, szkoda, że mieszkam tak daleko :(
healthyhappychoice.blogspot.com
Kurczaczki, szkoda, że jesteście w Poznaniu, bo chętnie bym do Was dołączyła. A może Wy się kiedyś wybierzecie do Wrocławia. :)
A z planu chętnie skorzystam, mimo że ja z tych wolniutkich początkujących. Zapisałam się na czerwiec na Bieg Szerszenia w Oleśnicy. Mam nadzieję, że dam radę. :)
Trzymamy kciuki, a jak będziemy się wybierać do Wrocławia, to na pewno damy wcześniej znać i zwołamy jakieś spontaniczne spotkanie ;)
zgłoszona
W mistrzostwach udziału nie biorę, ale zapisałam się jednak na ten maraton i mam nadzieję że będę Was godnie reprezentować, bo pozwoliłam sobie wpisać kobietybiegaja.pl jako klub :P
Bardzo nam miło :) !!! dziękujemy!
szkoda, że nie biegacie we Wrocławiu :( już bym była na liście! ale z planu mam zamiar skorzystać :)
zapraszamy do Poznania ;)
Wow, dziewczyny, jestem pod wrażeniem. Organizujecie jakieś wspólne biegi. Chciałabym się zapisać na ten bieg, wystarczy, że podam w klasyfikacji Kobiety Biegają i rozumiem, że nie muszę się jeszcze u Was zapisywać? Gratuluję bloga!
Super jest ten blog! Trening dla początkujących zaczynam robić od dzisiaj! Szukałam czegoś takiego!