Projekt Maraton 2012. Tydzień 4 + relacja.

bjp12_01_anc_20120715_105500_1-255B1-255D
 

Autor: Magda


Zamiast cotygodniowego raportu proponuję na dzisiaj relację z niedzielnego półmaratonu – 23 Biegu Jagiełły w Pobiedziskach. Zdecydowałam się na start w ramach długiego wybiegania i nie żałuję. W zamian przyszło mi zmierzyć się z najtrudniejszą chyba trasą w Wielkopolsce. Zaczęło się jak zwykle o 7 rano od pobudki i lekkiego śniadania. Miejsce startu oddalone o 30 km od Poznania wymusiło na nas pośpiech.  Na miejsce dotarliśmy bez perturbacji z łatwością odnajdując Biuro Zawodów. Później już tylko przypięcie numeru startowego, banan i marsz na start. Punktualnie o 10 rozpoczęłam swój 4 półmaraton. W zasadzie od 1 kilometra zaczęła się seria licznych podbiegów. Ale nie takich zwykłych łagodnych. Dla mnie to były co najmniej strome zbocza, którymi usłana była cała trasa. Płaskie odcinki pokonywałam w dobrym jak na mnie tempem 4:50/km. Przez krótki moment łudziłam się nawet, że uda mi się wykręcić życiówkę. Złudzenia trwały mniej więcej do pierwszego nawrotu. Tempo na podbiegach gwałtownie spadało i wtedy wewnętrzny głos powiedział, że życiówki nie będzie.
Koniec końców trasę przebiegłam w 1:53:48 brutto.
Trasa: poziom zdecydowanie advanced. Strome i bardzo długie podbiegi. Dwa nawroty. Poza tym malowniczo i sielsko. Ale nie na bieganie.
Organizacja: ładna koszulka techniczna z ciekawym projektem graficznym. Na pochwałę zasługuje także medal. Plus dla organizatora za gęsto rozstawione punkty odżywcze z wodą i izotonikami.
Czas:
1:53:48 brutto
1:53:36 netto
Miejsce OPEN: 270
Miejsce wśród kobiet: 18 (57)
Miejsce w kategorii K20: 5 (19)
Plan na resztę tygodnia:
Poniedziałek- wolne
Wtorek – wolne (odpuściłam trening z rozsądku i braku czasu)
Środa – 8 km (podbiegi)
Czwartek– próba czasowa (1,5 km. na maksa, co ma służyć weryfikacji postępu)
Piątek – 6,5 km.
Sobota –  zaplanowany kolejny półmaraton wg planu 6,5 km.
Niedziela – 6,5 km, wg planu 16 km.
A w przyszłym tygodniu recenzja Free Runów i relacja z wczorajszego wypadu do Warszawy na prezentację księżycowych butów i aplikacji Nike+.


fot. Fotomaraton

fot. Fotomaraton

  • http://www.blogger.com/profile/03711737839490311730 Artur Bednarek

    …spoglądam na Dziewczynę przy wynikach biegu i mówię sobie że już Ją gdzieś widziałem, teraz już wiem gdzie :]
    gratuluje wyniku, sam też chciałem pobiec lepiej ale podbiegi szybko zweryfikowały plany, za rok będzie lepiej.
    pozdrawiam

  • http://www.blogger.com/profile/04250363977180220350 www.3chani.blox.pl

    Gratuluję i podziwiam :)Widzę, że plan treningowy bardzo napięty, jak ty dajesz radę tyle ćwiczyć?

 

Your browser is out of date. It has security vulnerabilities and may not display all features on this site and other sites.

Please update your browser using one of modern browsers (Google Chrome, Opera, Firefox, IE 10).

X