Kuchenny recycling: koktajl wieloowocowy.

Autor: Magda



Nie lubię wyrzucać jedzenia. Bardzo dojrzałe kiwi, poczerniały banan, kefir, któremu został tylko jeden dzień życia. To wszystko trafiło dziś do mojego blendera. Dodałam tylko kilka mrożonych owoców, zarodki pszenne, otręby owsiane i voilà! Koktajl na drugie śniadanie, czy deser gotowy. 
Składniki:
1 pomarańcza
1 kiwi
1 banan
łyżka mrożonych borówek
1 łyżka mrożonych malin
1 łyżka mrożonych jeżyn
łyżeczka otrębów owsianych
1 łyżeczka zarodków pszennych
1 łyżeczka lnu mielonego
1 duży kefir


Nie muszą być konkretnie takie owoce, można wrzucić to, co akurat ma się w lodówce/zamrażarce.
Wszystkie składniki lądują w blenderze. Miksujemy je aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli nie lubicie zbyt gęstych koktajli, dodajcie trochę mleka. Bon Appétit.
Share :
You may also like
Mój przykładowy dzienny jadłospis
Dieta
Kuskus z serem feta, brokułami i suszonymi pomidorami.
Dieta
10 komentarzy
  • Kwi 23,2013 at 14:03

    Uuuu … zapowiada się pysznie … na pewno spróbujemy!

  • Kwi 22,2013 at 06:27

    A wybieracie się może na She runs the night z Nike 9 czerwca? :)

  • Kwi 21,2013 at 12:27

    Witam i pozdrawiam wiosennie.Zdrowo tu u Ciebie,wiec zostaję na dłużej-a w wolnej chwili zapraszam w odwiedziny.Miłej niedzieli

  • Anonymous
    Kwi 21,2013 at 09:43

    Uwielbiam koktajle, szczególnie z truskawkami. Dziękuję za super przepis. Zapraszam na mojego bloga
    kobietkabiega.blogspot.com

  • Kwi 18,2013 at 09:54

    Ale dooobre!!!
    Szkoda, że na 1/2 w Poznaniu się nie spotkałyśmy. Ech… muszę oczyścić nie tylko organizm na wiosnę, ale i umysł :) Bo z taką bystrością daleko nie zajdę, znaczy się – nie zabiegnę :) :)

  • Kwi 18,2013 at 08:11

    Pyszny taki koktajl po bieganiu :)

  • Kwi 17,2013 at 22:23

    Uwiebiam takie koktaje, szczególnie teraz wiosną i latem :)

  • Anonymous
    Kwi 17,2013 at 21:07

    idealne śniadanko :) mniam! jeśli nie macie kefiru lub jogurtu naturalnego nic nie szkodzi- można dolać do owoców np. soku jabłkowego albo nawet wody- wychodzi pyszne smoothie :) inspirujecie Dziewczyny-tylko tak dalej! :)

  • Kwi 17,2013 at 16:03

    Blender, to podstawowy przyrząd w kuchni sportowca :)

  • Kwi 17,2013 at 14:44

    dużoooo owoców – uwielbiam ;)

Leave a Comment