maraton

vsco-photo-1-6
 

Mój 17. PKO Poznań Maraton

Emocje powoli opadają, endorfiny uciekają, a ja z głową pełną wrażeń siadam do relacji. Staram się to robić jak najszybciej, aby żaden szczegół nie uleciał z mojej pamięci, choć jest to dla mnie trudne, bo często podczas startów tracę głowę. Stężenie emocji i endorfin jest [...]Czytaj więcej
IMG_4028
 

Moja mała biegowa (r)ewolucja.

fot. Tomasz Twardowski (www.tomasztwardowski.pl) To nieprawdopodobne, że lipiec powoli chyli się ku końcowi. Oznacza to tyle, że wielkimi krokami zbliżają się starty, które jeszcze niedawno wydawały się tak odległe. Mój kalendarz startowy nie jest jakoś szczególnie napięty. Od [...]Czytaj więcej
kibicowanie
 

Dlaczego warto kibicować?

fot. Alicja M. :) Do tej pory zazwyczaj to ja potrzebowałam wsparcia kibiców na trasie. Przez ostatnie dwa lata miałam jednak okazję coraz częściej stawać po drugiej stronie barierek. I wiecie co? Okazało się, że kibicowanie może być równie emocjonujące co sam bieg, czy start w [...]Czytaj więcej
1DSC_5366
 

Sen i regeneracja na kilka dni przed maratonem

fot. Małgorzata Opala Tutaj chyba też nie musimy zbyt wiele pisać, ale regeneracja to ważna część treningu, dlatego trzeba o niej wspomnieć. W tym tygodniu postaraj się jak najwięcej i najlepiej spać. Jeżeli to możliwe, kładź się przed północą. Mówi się, że to najzdrowszy sen i [...]Czytaj więcej
DIETA_WPIS
 

Dieta w ostatnim tygodniu przed maratonem

Istnieją różne szkoły dotyczące diety przedmaratońskiej i chyba każdy powinien odnaleźć tę idealną dla siebie. Wiele osób na tydzień przed maratonem (gdy maraton jest w niedzielę- to od poniedziałku do środy) praktykuje dietę niskowęglowodanową polegającą na niemal całkowitej [...]Czytaj więcej
1DSC_4227
 

Trening w ostatnim tygodniu przed maratonem

fot. Małgorzata Opala Przed nami ostatnie dni, już w tę niedzielę maraton. Pamiętaj, aby w tym tygodniu już wrzucić na luz. To, co było do zrobienia już dawno zostało zrobione. Jeśli czegoś nie zrobiliśmy, to na pewno nie nadrobimy zaległości w kilka dni.  Nie szalej z [...]Czytaj więcej
 

Your browser is out of date. It has security vulnerabilities and may not display all features on this site and other sites.

Please update your browser using one of modern browsers (Google Chrome, Opera, Firefox, IE 10).

X