Przed maratonem

Zrzut-ekranu-2012-10-8-o-15.03.34
 

Autor: Magda

Nastrój

Ostatni tydzień przed maratonem nie biegam, choć plan przewiduje trzy treningi. Niestety nastroje mam raczej pesymistyczne (choć jestem podekscytowana), a to za sprawą dwóch dolegliwości, które skutecznie psują mi nastrój. Pierwsza to lewa pieta (czyżby rozcięgno podeszwowe?), druga to lewe kolano.
U lekarza jeszcze nie byłam, ale jeśli dolegliwości nie ustąpią, to nie pozostaje mi nic innego. 
O dziwo, kiedy biegnę nie jest jeszcze tak źle. Naiwnie myślałam, że mnie kontuzje nie dotyczą, że to jeszcze za szybko. Po maratonie postanowiłam więc interweniować, a że sprawa wygląda poważnie, być może zrobię przerwę od biegania.

Plan treningowy
Plan treningowy wykonałam na 80%. Był on dosyć wymagający, bo zakładał 5 dni treningowych z mocniejszym, niedzielnym akcentem. Ostatnio przejrzałam statystyki na Nike+ i zestawienie wrzesień 2011 vs. 2012 wyszło tak:


W zeszłym roku biegając niewiele ponad 20 km tygodniowo udało mi się przebiec maraton 
z czasem 4:17:05 netto, ale jak na debiut przystało pobiegłam dla samego ukończenia. Nie było legendarnej ściany, płaczu, marszów. Był bieg równym tempem (międzyczasy na 10 km, 20 km, półmaraton, 30 km, 40 km)





W tym roku wiem już jak to jest i czego mogę się spodziewać, ale mimo wszystko trochę się boję. W myślach zaklinam pogodę, ale wszelkie prognozy przewidują deszcz. Powoli planuję playlistę, wysypiam się jak należy, jem więcej węglowodanów etc. Wiem jedno. Nie chcę, aby pogoń za wymarzonym czasem przysłoniła pierwotną i radość z biegania. A jak przebiegnę, to mam zamiar się wynagrodzić.



  • http://www.blogger.com/profile/13744304235172276906 majkabally

    A nosisz japonki latem? Podobno od września u fizjoterapeutów są kolejki biegaczy z rozcięgnem, które jest efektem chodzenia w japonkach właśnie..

    Będe kibicowała, żebyś zdrowa przebiegła maraton :)

  • http://www.blogger.com/profile/18337660682517794661 Magda

    Serio? Noszę je cały czas po domu. Na początku bolało mnie tylko rano, po wstaniu z łóżka, teraz już częściej.

    Kibicowanie się baaardzo przyda, zwłaszcza że w Poznaniu deszcz zapowiadają.

  • http://www.blogger.com/profile/11831679280035280087 pawelbiega

    Startujesz w Poznaniu?! Ja tam będę biegł na zaliczenie więc zapewne za Tobą. Będę trzymał kciuki :) Powodzenia!

    • http://www.blogger.com/profile/18337660682517794661 Magda

      Startuję :) Fajnie, że będzie troszkę znajomych na trasie. Do zobaczenia!

  • http://www.blogger.com/profile/13744304235172276906 majkabally

    Magda, powiedział mi to sam Dr Marszałek: biegasz? Nie noś japonek pod żadnym pozorem, bo rozcięgno gwarantowane.

  • http://www.blogger.com/profile/12448581325255626142 Bo

    Powodzenia! Trójki z przodu i aby wszystko poszło zgodnie z planem! Trzymam kciuki!

  • http://www.blogger.com/profile/06724240646462201205 Kuerti

    Udało się poprawić wynik! :) . Gratuluję!

    PS. Kto by przypuszczał, że taki detal jak chodzenie w japonkach może mieć takie konsekwencje!

 

Your browser is out of date. It has security vulnerabilities and may not display all features on this site and other sites.

Please update your browser using one of modern browsers (Google Chrome, Opera, Firefox, IE 10).

X